13 sep Dricker jag för mycket…

Detta är något som många människor funderar över, och medans funderingarna går runt i huvudet så fortgår drickandet utan att något görs åt det.

Är du i dessa tankar behöver du ta reda på hur det ligger till, annars är risken för att ditt fortsatta drickande kan övergå till ”för mycket” och så småningom till ett beroende.

Vad är då för mycket?

Drickandet kan se mycket olika ut för alla människor, men hjärnan där beroendet utvecklas, bryr sig inte om hur det ser ut runt omkring dvs. miljön eller människorna du är omgiven av, utan där är det mängd och frekvens som är av betydelse.

Några varningssignaler kan vara om du känner igen något av följande påståenden.

• Du behöver mer alkohol för att få den effekt som du är ute efter.
• Du använder dig av alkohol för att ”varva ner” eller koppla av.
• Du dricker mer än du hade tänkt.
• Du ägnar mycket tid åt att tänka på alkohol.
• Du glömmer vad du har gjort eller sagt när du har druckit, så kallade minnesluckor.
• Du behöver dricka igen dagen efter en fylla, för att må bättre eller för att du känner ett sug.
• Du dricker fast du mår dåligt och får konsekvenser.
• Du prioriterar om aktiviteter och planer till förmån för att dricka eller återhämta dig från drickandet.
• Relationer med kompisar eller familjen har påverkats av ditt drickande.
• Du erkänner inte för dig själv hur mycket du dricker, och vill inte prata med andra om det.
• Du känner dig nedstämd, stressad, irriterad eller får ångest.
• Du känner dig deprimerad.
• Du har sömnproblem.
• Du har pga alkohol hamnat i riskfyllda situationer, till exempel bråk eller misshandel, en olycka, haft sex fast du inte vill eller sexuella övergrepp.
• Att någon har blivit orolig eller sagt att du borde dricka mindre

Detta är bara några av alla tecken som kan uppstå när det är för mycket eller rent utav börjar övergå till beroende.

Känner du igen dig i några av dessa påståenden så kan du ligga i farozonen och bör sluta fundera i din ensamhet. Ta reda på hur det ligger till och gör någonting åt det.

Det går inte över av sig självt…